咖啡因能助减肥吗

咖啡因作为一种中枢神经系统刺激剂，能够暂时提高新陈代谢率，增加能量消耗，从而在一定程度上有助于减肥。然而，单纯依赖咖啡因并不能实现长期有效的体重控制。咖啡因对减肥的效果有限，且个体差异较大。长期大量摄入咖啡因可能导致不良反应，如心悸、失眠等。因此，减肥应以均衡饮食和适量运动为基础，咖啡因可作为辅助手段，但不应过度依赖。