空腹喝纯牛奶健康吗

空腹饮用纯牛奶可能对健康产生不利影响。牛奶中含有大量的乳糖，空腹时人体缺乏足够的消化酶来分解乳糖，可能导致消化不良和腹泻。此外，空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质可能会被用作能量来源，而非构建和修复组织，这降低了其营养价值。因此，建议在饮用牛奶前摄入一些碳水化合物，如面包或燕麦，以促进乳糖的消化和吸收，同时提高牛奶的营养价值。