早晨空腹喝纯牛奶好吗

早晨空腹饮用纯牛奶对部分人群可能不利。由于牛奶中含有较多的乳糖，对于乳糖不耐受者来说，空腹饮用可能导致腹泻、腹胀等不适症状。同时，空腹状态下，牛奶中的蛋白质可能会被分解为能量，而非作为营养被身体吸收。因此，建议在饮用牛奶前适当摄入一些碳水化合物，如面包、麦片等，以促进牛奶中营养成分的有效吸收。对于乳糖不耐受者，可以选择乳糖酶处理过的牛奶或植物奶作为替代品。