每天吃苹果会增重吗

每天吃苹果作为一种健康饮食习惯，通常不会直接导致体重增加。苹果富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持消化系统健康，增加饱腹感，从而可能减少对高热量食物的摄入。然而，体重的变化取决于多种因素，包括总热量摄入、运动量以及个人新陈代谢等。如果苹果摄入导致整体热量摄入增加，而没有相应的热量消耗，体重可能会有所增加。因此，合理控制饮食总量，结合适量运动，才是维持健康体重的关键。