免疫增强方法有哪些？

免疫增强方法主要包括健康的生活方式、均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及避免过度的压力。健康的生活方式包括戒烟和限制饮酒，均衡的饮食应包含丰富的水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪，适量的运动可以提高身体的整体健康状况和免疫力，充足的睡眠有助于免疫系统的恢复和调节，而避免过度的压力则有助于维持免疫系统的平衡。此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，也有助于预防感染，从而间接增强免疫力。