吃南瓜能增肥吗

南瓜作为一种蔬菜，其热量相对较低，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于维持健康饮食有一定的益处。然而，单纯依靠食用南瓜来增加体重并不现实。体重的增加需要摄入的热量超过消耗的热量，而南瓜本身并不能提供足够的热量。如果想要增肥，应该采取均衡的饮食策略，增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入，并结合适量的体育锻炼来促进肌肉增长，从而实现健康增重。