南瓜对眼睛有好处吗

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，能够转化为维生素A，对眼睛健康至关重要。维生素A有助于维持视网膜的正常功能，预防夜盲症和干眼症。此外，南瓜还含有维生素C和E，这些营养素有助于保护眼睛免受自由基的伤害，减缓眼睛老化过程。因此，适量食用南瓜可以为眼睛提供必要的营养，有助于维护眼部健康。