南瓜有助于减肥吗

南瓜作为一种低热量、高纤维的食物，对于减肥具有一定的辅助作用。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维持正常的新陈代谢和免疫功能。同时，南瓜中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，南瓜中的果胶成分有助于延缓食物在胃中的排空速度，进一步增强饱腹感。因此，适量食用南瓜可以作为减肥期间的健康食品选择之一，但需注意整体饮食结构和热量摄入的平衡，以达到更好的减肥效果。