奇亚籽是否有助于减肥？

奇亚籽作为一种富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的食物，确实可以在一定程度上帮助减肥。膳食纤维能够增加饱腹感，减少食物的摄入量；蛋白质有助于维持肌肉质量，提高新陈代谢率；健康脂肪则可以提供能量，减少对不健康脂肪的摄入。然而，奇亚籽并非减肥的特效药，其效果取决于整体饮食和生活方式的调整。因此，将奇亚籽纳入均衡饮食中，并结合适量运动，可以作为健康减肥计划的一部分。