青瓜对眼睛好吗

青瓜，即黄瓜，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素以及多种微量元素，对眼睛健康具有一定的益处。维生素C和E具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，减缓眼部老化过程。胡萝卜素是维生素A的前体，对维持视网膜功能和预防夜盲症有重要作用。此外，青瓜中的水分和纤维有助于维持眼部组织的湿润度，缓解眼部疲劳。因此，适量食用青瓜对眼睛健康是有益的。