过度运动后全身酸痛正常吗

过度运动后全身酸痛是正常现象，称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常在运动后24至72小时内出现。这是因为运动导致肌肉纤维轻微损伤，身体在修复过程中产生炎症反应。为了缓解酸痛，建议进行适当的拉伸、冷热敷交替、保持充足水分和营养摄入，以及适度休息。如果疼痛持续不减或伴随其他症状，应及时就医。