适量运动能提高免疫力吗

适量运动确实能够提高免疫力。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体对氧气的利用效率，从而增强免疫系统的功能。适度的体力活动还能刺激免疫细胞的产生和活化，增强机体对病原体的防御能力。此外，运动有助于减轻压力，改善睡眠质量，这些因素也对免疫系统的稳定和效能有积极影响。因此，建议保持规律的适量运动，以维护和提升免疫力。