气虚人群饮食注意什么

气虚人群在饮食上应注重调养，宜选择性质平和、易于消化且能补气的食物，如糯米、小米、山药、大枣、鸡肉、牛肉等。应避免食用性质寒凉、生冷、油腻及辛辣刺激性食物，以免损伤脾胃，加重气虚症状。同时，应保证饮食均衡，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，以增强体质。此外，气虚人群应避免过度劳累和情绪波动，保持规律作息，以利于身体的恢复和调养。