提肛运动对健康有哪些益处

提肛运动，即盆底肌肉锻炼，对健康具有多方面的益处。首先，它能够增强盆底肌肉的力量和耐力，预防和改善尿失禁症状，尤其是对于产后妇女和老年人。其次，提肛运动有助于改善性功能，增强性生活质量。此外，它还能够促进血液循环，预防痔疮和直肠脱垂等肛肠疾病。长期坚持提肛运动，对于提高生活质量和维护身体健康具有积极作用。