散步减肥需要注意什么？

散步减肥时，首先应选择合适的时间和环境，避免空气污染严重或极端天气条件下进行。其次，应穿着舒适合脚的运动鞋，减少运动损伤的风险。散步时保持正确的姿势，避免低头或弯腰驼背，以减少对脊柱的压力。此外，应控制好散步的速度和时间，根据自身体能逐渐增加运动量，避免过度疲劳。散步过程中，注意呼吸的均匀和深度，以提高心肺功能。最后，散步结束后应进行适当的拉伸放松，帮助肌肉恢复。