晒太阳对健康有哪些益处？

晒太阳对健康有多方面的益处。首先，阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收和骨骼健康。其次，适度晒太阳能够提高人体的免疫力，增强对疾病的抵抗力。此外，阳光还有助于调节生物钟，改善睡眠质量。同时，适度的日光浴可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和关节炎症。然而，需要注意的是，过度晒太阳会增加皮肤癌的风险，因此应避免长时间直接暴露在强烈阳光下，并采取适当的防晒措施。