深蹲后腰酸背痛正常吗

深蹲后出现腰酸背痛可能是正常的生理反应，尤其是在初次进行深蹲训练或训练强度较大时。这可能是由于肌肉疲劳、乳酸积累或肌肉轻微拉伤引起的。通常情况下，这种疼痛会在休息和恢复后逐渐减轻。然而，如果疼痛持续不减或加剧，可能提示存在潜在的损伤或不当的训练方式。在这种情况下，建议减少训练强度，进行适当的拉伸和恢复，并在必要时寻求专业医疗人员的帮助，以评估疼痛的原因并制定适当的治疗计划。