深蹲时背部需保持挺直吗

在进行深蹲运动时，保持背部挺直是非常重要的。正确的姿势可以确保运动的效果，同时减少受伤的风险。背部挺直有助于维持脊柱的自然曲线，避免过度弯曲或过度伸展，这对于保护椎间盘和避免背部疼痛至关重要。此外，挺直的背部还能确保深蹲时力量的正确传递，使得腿部和臀部肌肉得到充分锻炼。因此，无论是为了提高运动效率还是为了预防伤害，深蹲时保持背部挺直都是一个必须遵守的原则。