生物钟紊乱导致失眠吗

生物钟紊乱确实可能导致失眠。生物钟，也称为昼夜节律，是人体内部的一种时间调节机制，它控制着睡眠-觉醒周期以及其他生理过程。当生物钟受到干扰，如不规律的作息时间、长时间的跨时区旅行或过度暴露于人工光源等，可能会导致睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠质量下降和早醒等。长期的生物钟紊乱还可能影响情绪和认知功能，增加慢性健康问题的风险。因此，维持规律的作息习惯和良好的睡眠卫生对于预防和治疗失眠至关重要。