湿气重吃哪些蔬菜好？

湿气重时，建议摄入具有健脾利湿、清热排毒功效的蔬菜。例如，冬瓜含有利尿成分，有助于排出体内多余水分；苦瓜具有清热解暑、健脾开胃的作用；黄瓜含有丰富的水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少湿气；薏苡仁（薏米）具有健脾利湿、清热排毒的功效；绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。这些蔬菜在日常饮食中适量搭配，有助于改善湿气重的症状。