腱鞘炎日常护理有哪些方法？

腱鞘炎的日常护理主要包括以下几点：首先，应避免过度使用受影响的关节，减少重复性动作，以减轻炎症和疼痛。其次，可以采用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀，具体方法根据个人舒适度选择。此外，进行适当的休息和轻度的伸展运动有助于恢复关节功能。在日常生活中，保持良好的姿势和正确的运动技巧也很重要，以减少对腱鞘的压力。最后，建议定期进行手部或受影响关节的温和锻炼，以增强肌肉力量和灵活性。