无氧运动与有氧运动的区别是什么

无氧运动与有氧运动的主要区别在于能量代谢方式和运动强度。无氧运动，如举重、短跑等，主要依赖于肌肉中储存的ATP和无氧酵解产生能量，运动强度高，持续时间短，会导致乳酸积累，肌肉疲劳。有氧运动，如慢跑、游泳等，主要通过氧化磷酸化过程产生能量，运动强度相对较低，持续时间较长，能够提高心肺功能，促进脂肪燃烧。因此，无氧运动和有氧运动在能量供应、运动强度和持续时间上存在明显差异。