长期食用稀饭会增重吗？

长期食用稀饭是否会导致体重增加取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、日常活动量以及稀饭中所含热量。稀饭本身热量较低，主要由水和少量淀粉组成，但如果在稀饭中加入高热量的配料，如糖、油或肉类，可能会导致热量摄入增加，从而增加体重。此外，如果个人饮食习惯中稀饭替代了其他高营养密度的食物，可能会导致营养不均衡，影响健康。因此，合理搭配饮食，保持均衡营养，结合适量运动，是维持健康体重的关键。