儿童适合吃兰香子吗？

兰香子，学名明列子，是一种植物种子，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。对于儿童来说，适量食用兰香子可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，兰香子中的营养成分也有助于儿童的生长发育。然而，由于兰香子的吸水性较强，过量食用可能导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议在儿童饮食中适量添加兰香子，同时注意观察孩子的身体反应，如有不适，应及时减少摄入量或停止食用，并咨询医生的意见。