高血糖人群适合吃蓝莓吗？

高血糖人群适量食用蓝莓是适宜的。蓝莓富含抗氧化剂和多酚类物质，有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。同时，蓝莓含有较低的糖分和较高的纤维，对血糖的影响较小。然而，高血糖患者应控制蓝莓的摄入量，避免过量摄入导致血糖波动。建议在饮食计划中适量添加蓝莓，同时监测血糖变化，以确保血糖控制在理想范围内。