养胃吃什么食物好

养胃的食物主要包括易消化、温和、富含营养的食材。建议食用富含膳食纤维的蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、菠菜等，它们有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，可以适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆制品等，以增强胃壁的修复能力。此外，全谷物如燕麦、糙米等也是养胃的好选择，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持消化系统的健康。避免食用辛辣、油腻、高糖等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激和损伤。