养胃食物有哪些选择

养胃食物的选择应注重温和、易消化且富含营养的特点。常见的养胃食物包括燕麦、小米等全谷物，它们富含膳食纤维，有助于肠道健康；南瓜、胡萝卜等黄色蔬菜，含有维生素A，有助于保护胃黏膜；山药、红薯等根茎类蔬菜，易于消化，同时提供能量；此外，鱼类、瘦肉等富含优质蛋白质的食物也有助于胃黏膜的修复。适量摄入新鲜水果，如苹果、香蕉等，可以提供维生素和矿物质，促进消化。避免辛辣、油腻、生冷食物，以减少对胃的刺激。