腰疼和睡姿不当有联系吗

腰疼与睡姿不当确实存在一定的关联。不当的睡姿可能导致腰部肌肉、韧带和关节承受不均匀的压力，进而引发或加重腰部疼痛。例如，长时间侧卧或俯卧可能使腰部肌肉紧张，而仰卧时腰部缺乏支撑则可能导致腰椎过度前凸。因此，保持良好的睡姿对于预防和缓解腰疼具有重要意义。建议选择适当的枕头和床垫，保持脊柱的自然曲线，避免长时间保持同一睡姿，以减少腰部不适。