腰椎突出如何缓解疼痛

腰椎突出引起的疼痛可以通过多种非药物治疗方法来缓解。首先，患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以减少对腰椎的压力。其次，进行适度的物理治疗，如热敷、按摩和牵引，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。此外，加强腰部肌肉的锻炼，如进行核心肌群训练，可以提高腰椎的稳定性，减轻疼痛。最后，保持良好的体重和正确的姿势对于预防和缓解腰椎突出引起的疼痛同样重要。在必要时，患者应在医生指导下进行这些非药物治疗。