腰椎突出症状如何缓解

腰椎突出症患者可以通过以下非药物治疗方法来缓解症状：首先，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是坐姿和站姿；其次，进行适当的康复锻炼，如瑜伽、游泳等有助于增强腰部肌肉的力量和灵活性；此外，热敷和冷敷交替使用可以缓解局部疼痛和炎症；最后，保持健康的体重，减轻腰椎的负担。在症状严重时，应及时就医，遵循医嘱进行专业治疗。