银鱼有哪些健康功效

银鱼作为一种营养丰富的食材，具有多种健康功效。它富含优质蛋白质和必需氨基酸，有助于增强人体免疫力和促进肌肉生长。银鱼中的不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益，能够降低胆固醇和预防心血管疾病。此外，银鱼还含有维生素D和钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松。银鱼的低脂肪特性使其成为减肥和控制体重的理想选择。适量食用银鱼，可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。