瑜伽对缓解焦虑有帮助吗

瑜伽作为一种身心锻炼方式，对缓解焦虑具有积极作用。瑜伽通过呼吸控制、体位练习和冥想等方法，有助于降低心率、血压，减少肌肉紧张，从而减轻焦虑感。此外，瑜伽还能提高个体对压力的应对能力，增强自我意识和情绪调节能力。长期规律练习瑜伽，可有效改善焦虑症状，提高生活质量。然而，瑜伽并非万能，对于严重焦虑患者，建议寻求专业医疗帮助，结合药物治疗和心理治疗等综合干预措施。