适量运动对增强免疫力有帮助吗？

适量运动对增强免疫力具有积极作用。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，增强心肺功能，从而提升机体对病原体的抵抗力。同时，适量运动还能减轻压力，改善睡眠质量，有助于免疫系统的正常运作。长期坚持适量运动，可以提高免疫细胞的活性，增强机体对病毒和细菌的防御能力。因此，适量运动是增强免疫力的有效手段之一。