早上空腹吃苹果好吗？

早上空腹吃苹果是一种健康的习惯。苹果富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。同时，苹果中的果糖和葡萄糖可以迅速被身体吸收，提供即时能量，有助于提高早晨的精神状态和工作效率。此外，苹果中的抗氧化剂有助于减少自由基对身体的损害，维护健康。然而，对于胃肠道敏感的人群，空腹吃苹果可能会引起不适，建议在早餐中适量搭配其他食物一同食用。