站桩有助于改善睡眠吗

站桩作为一种传统的健身方法，通过调整呼吸、放松肌肉、集中精神等方式，有助于缓解压力、改善血液循环和增强神经系统的功能。这些因素对于改善睡眠质量具有积极作用。长期坚持站桩练习，可以促进身心放松，减少焦虑和紧张情绪，从而有助于提高睡眠质量。然而，每个人的身体状况和反应不同，站桩的效果也会有所差异。对于睡眠问题，建议结合个人实际情况，采取综合性的改善措施。