中度抑郁症患者饮食应注意什么

中度抑郁症患者在饮食上应注重营养均衡，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等，以改善大脑功能和情绪。同时，应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体正常代谢和增强抵抗力。避免过多摄入高糖、高脂肪食物，减少咖啡因和酒精的摄入，以免加重情绪波动。适量摄入复合碳水化合物，如全谷物、豆类等，有助于稳定血糖水平，减轻抑郁症状。保持良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。