中医如何通过食疗改善白发？

中医理论认为，白发与肝肾阴虚、气血不足等因素有关。通过食疗改善白发，可从以下几个方面入手：首先，选择富含蛋白质、微量元素和维生素的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等，以滋养肝肾、补充气血；其次，食用具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞等，以改善血液循环；再次，适量摄入富含维生素E的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，以抗氧化、延缓衰老。通过合理搭配饮食，长期坚持，可望对改善白发状况产生积极作用。