紫米适合每天食用吗

紫米作为一种营养价值较高的谷物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对人体健康有益。然而，是否适合每天食用需根据个人体质和健康状况而定。对于一般健康人群而言，适量食用紫米是可以接受的。但对于某些特定人群，如糖尿病患者、消化不良者等，应谨慎食用或咨询专业医生的建议。总之，适量、均衡的饮食是保持健康的关键。