鹅足肌腱炎疼痛如何减轻？

鹅足肌腱炎引起的疼痛可以通过以下非药物治疗方法来减轻：首先，应避免过度使用受影响的肌腱，减少站立和行走的时间，以减少对肌腱的压力。其次，可以采用冷敷或热敷来缓解疼痛和炎症，冷敷有助于减轻炎症，而热敷可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。此外，进行适度的拉伸和强化练习，以增强肌腱和周围肌肉，提高其承受力。最后，可以考虑使用支撑性鞋垫或矫形器来减轻足部压力，改善步态。在疼痛剧烈时，可咨询医生采取适当的药物治疗，但需遵医嘱，避免自行用药。