适量食用坚果会否引发肥胖

适量食用坚果并不会直接引发肥胖。坚果富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，这些成分对于维持健康的体重和营养平衡是有益的。然而，坚果的热量密度较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，关键在于控制摄入量，将坚果作为健康饮食的一部分，而不是过量食用。适量食用坚果可以帮助提供必需的营养，同时保持能量摄入的平衡。