腱鞘炎如何预防复发

预防腱鞘炎复发，关键在于减少手部和腕部的过度使用和重复性活动。建议定期休息，避免长时间保持同一姿势，进行适当的手部和腕部伸展运动以增强肌肉和肌腱的柔韧性。在进行高强度或重复性动作时，可佩戴护腕或护指以减少压力。此外，保持正确的工作姿势和手部使用习惯，避免手部过度弯曲或伸展。若出现疼痛或不适，应及时减少活动量并寻求专业医疗建议，以避免病情加重。