乳腺结节如何自我检查

乳腺结节的自我检查应遵循以下步骤：首先，选择一个光线充足的地方，脱去上衣，双臂自然下垂，观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样改变。然后，将双手放在腰部，观察乳房是否有异常凸起。接着，用指腹而非指尖，以顺时针方向从乳房外缘向乳头方向轻轻按压，检查是否有硬块或结节。最后，挤压乳头，观察是否有异常分泌物。如发现任何异常，应及时就医。