嗓子发炎如何自我护理

嗓子发炎时，自我护理应注重保持充足的休息，以促进身体恢复。同时，应多饮水，保持喉咙湿润，避免刺激性食物，如辛辣、油腻等，以免加重炎症。可采用温盐水漱口，有助于减轻喉咙不适。保持室内空气湿润，避免空气过于干燥。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医嘱进行专业治疗。