头疗对改善睡眠有帮助吗

头疗作为一种非药物疗法，通过按摩头部穴位和经络，可以促进血液循环，缓解头部肌肉紧张，从而有助于放松身心，改善睡眠质量。研究表明，头疗能够降低应激激素水平，提高大脑中血清素和褪黑素的含量，这些神经递质对于调节睡眠周期和促进睡眠具有重要作用。因此，定期进行头疗可以作为一种辅助手段，帮助改善睡眠障碍，提高睡眠质量。然而，对于严重的睡眠问题，建议寻求专业医生的诊断和治疗。