心跳加速时怎样自救

心跳加速时，首先应保持冷静，避免恐慌情绪加剧心跳。尝试深呼吸，缓慢而深长地吸气，然后缓慢而深长地呼气，以帮助身体放松并降低心率。如果可能，寻找一个安静的地方坐下或躺下，避免剧烈运动。同时，可以进行简单的自我检查，如测量脉搏，以评估心跳的频率和规律性。如果心跳异常持续不缓解，或伴有胸痛、晕厥等症状，应立即寻求专业医疗帮助。