胎菊如何帮助改善睡眠

胎菊，学名菊花，为菊科植物菊的干燥头状花序。其性寒，味甘、苦，归肺、肝经。胎菊具有清热解毒、平肝明目的功效。现代研究表明，胎菊中含有的挥发油、黄酮类化合物等成分，能够调节神经系统功能，缓解精神紧张和焦虑情绪，从而有助于改善睡眠质量。此外，胎菊还具有抗炎、抗氧化的作用，有助于减轻身体疲劳，进一步促进睡眠。因此，胎菊可通过调节神经系统和减轻疲劳，对改善睡眠具有一定的辅助作用。