预防近视眼吃什么好

预防近视眼应注重均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物。维生素A有助于维护视网膜健康，可通过食用胡萝卜、甜椒、菠菜等蔬菜以及动物肝脏来补充。维生素C和E具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基伤害，可通过食用柑橘类水果、坚果、种子等来摄入。锌则对视力发展至关重要，可通过食用牡蛎、红肉、豆类等食物来补充。此外，保持适量户外活动，增加眼睛接触自然光的时间，也有助于预防近视。