早上吃什么食物好

早上在饮食方面一般需要多补充鸡蛋、牛奶等富含蛋白质食物，能够有效补充身体所需热量，为一天提供能量。日常生活中可以多补充苹果、橘子等富含维生素食物，能够加快身体新陈代谢，减轻肠胃负担，可以有效排出体内毒素以及多余代谢物，起到预防消化不良效果。患者也可以通过增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够达到强身健体效果，有利于身体健康。