冈上肌腱损伤恢复期间如何锻炼

冈上肌腱损伤恢复期间，患者应遵循渐进性锻炼原则。在疼痛和炎症得到控制后，可以开始进行肩部的被动和主动运动，如钟摆运动和肩部内外旋运动，以增加关节活动度。随后，可以加入肩部稳定性训练，如肩部肌肉的等长收缩和等张收缩练习，以增强肌力和稳定性。在整个恢复过程中，应避免过度使用和重复性损伤，同时根据个人情况调整训练强度和频率。务必在专业指导下进行，以确保安全和效果。