肩周炎日常锻炼方法有哪些？

肩周炎患者的日常锻炼方法主要包括：1.肩部摆动：患者站立，双臂自然下垂，以肩关节为中心，进行前后、左右摆动，每次10-15分钟。2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬升，达到最大高度后缓慢下降，重复10-15次。3.肩部旋转：患者站立，双臂自然下垂，以肩关节为中心，进行顺时针和逆时针旋转，每次10-15圈。4.肩部拉伸：患者站立，一手叉腰，另一手越过头顶，向对侧拉伸，保持15-30秒，换另一侧重复。这些锻炼有助于改善肩关节活动度，缓解疼痛。